Overige oefeningen

Onderstaand vind je een aantal heel praktisch toepasbare oefeningen die door het Wholism Project of in samenwerking met het Wholism Project ontwikkeld zijn.

Werkwijze gevoelens en symptomen doorvoelen

Onderstaand vind je puntsgewijs de werkwijze om:

  • een gevoel
  • een geestelijk symptoom of
  • een fysiek symptoom

te doorvoelen.

Lees verder

Onderdrukte gevoelens verwerken

Het is mogelijk om met behulp van een eenvoudige oefening contact te maken met jouw onderdrukte gevoelens.

Als je gevoelens onderdrukt, doe je dit met je wil, vanuit een onbewuste angst voor deze gevoelens en emoties. Onderdrukken doe je vrijwel altijd onbewust.

Je kin en kaak staan symbool voor de wil. Je kunt contact maken met onderdrukte gevoelens door je kin en kaak zachtjes aan te raken en je helemaal open te stellen voor de gevoelens die daarbij los komen.

Vervolgens kun je deze gevoelens doorvoelen en verwerken.

Je voorkomt met deze oefening niet dat je opnieuw gevoelens onderdrukt, maar:

  • je komt daardoor wel in een dieper contact met jouzelf en jouw gevoelswereld
  • je wordt je daardoor wel bewuster welke gevoelens je onderdrukt. Je kunt er dan aan werken om die gevoelens niet meer te onderdrukken.

Lees verder

Chakra dichtheid oefening ©

Geschreven naar aanleiding van een concept van Nadia Lucassen

Chakra's zijn de vertaalstations tussen onze energielichamen (onze aura lichamen) en ons fysieke lichaam. Je zou chakra’s daarom ook energiepoorten kunnen noemen.

Met de Chakra dichtheid oefening kun je je chakra’s beter laten functioneren.

Lees verder

Doorbreek je eigen patronen

Je kunt de wijze waarop je in het leven staat met een viertal eenvoudige oefeningen meer in lijn brengen met de kosmische dag.
Het leven wordt daardoor meer een uitdaging, je hebt er meer zin in, je voelt je lekkerder, gaat meer stralen en je gaat zelfs efficiënter werken.

Lees verder

Een oefening voor je innerlijke man/vrouw balans


Geschreven naar aanleiding van een concept van Annet van Tol


Als je één of meerdere liefdesrelaties hebt gehad, weet je hoe moeilijk het is om een relatie liefdevol en stromend te houden.
Veel minder bekend is, dat je relatie of het ontbreken van een relatie een afspiegeling is van je innerlijke man/vrouw verhouding.

Het is daarom belangrijk om jouw innerlijke man/vrouw verhouding zo goed mogelijk te maken. Dat kun je doen door je onverwerkte verleden te verwerken en door tegenstellingen in jezelf in liefde te omarmen en te integreren.

Lees verder